La guía más grande Para como bajar de peso en 15 dias



No pienses demasiado. Céntrate en lo que estés haciendo pero no pienses que estas a dieta. Recuerda que estás controlando la ingesta de alimentos simplemente, no es falta sobrenatural y lo puedes hacer sin problema. Tú controlas.

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A partir del momento que hemos decidido perder peso, nuestra comida estará medida pero no por peso, sino por plato. Y seguro que os estáis preguntando ¿pero cómo es eso?

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La manera más sencilla de aumentar la intensidad es aminorar el paso al que se realizan las repeticiones. Cuanto más despacio vayas, más fuerza y capacidad de respuesta se prórroga de los músculos. Cuenta hasta dos mientras contraes los músculos y hasta cuatro mientras los relajas.

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